청주스카이차와 미세먼지에 좋은 음식 알라보기
항상 실외에서 작업하는 저희같은 사람들은 요즘 하루가 멀다하고 미세먼지에 항상 노출되어잇습니다.
현장에서 일하다보면 마스크를 챙겨서 쓴다는 어려운 일입니다.
미세먼지는 물을 많이 마시는것 좋다고 하는데 그 외 어던 음식이 도움이 되는지 알아보려고 합니다.
고등어-고등어에 들어있는 아연이 중금속이 우리 몸에 쌓이는 걸 막아주고 또 오메가3 지방산은 기도의 염증을 완화시켜서 호흡기 질환을 개선해 준다고 합니다. 미세먼지가 심한 요즘 섭취하면 효과적 이라고 합니다.
미역- 미역, 파래, 톳, 매생이 등 해조류가 바다에서 나는 해독제라고 합니다. 식이섬유인 알긴산이 풍부해 체내 독소를 배출하고 혈액을 맑게 해줍니다.
녹차-녹차에 들어있는 항산화성분인 폴리페놀의 일종인 탄닌은 면역력을 강화시키고 중금속을 배출하는 효과적 이라고 합니다. 물을 많이 마시는게 좋다고 하니 이왕이면 녹차로 마시는게 더 도움이 될것같네요 ~`
마늘-마늘은 염증완하에 좋다고 합니다. 마늘에는 매운맛 성분인 알리신과 비타민 B₁이 있어 항염증작용을 합니다. 기관지의 염증을 개선시키고, 잘게 부숴야 알리신 효과가 좋아진다고 하니 양념으로 사용 할때 넉넉하게 넣어서 먹는게 좋겟습니다
또한 미나리,브로콜리,배,귤 등 좋다고 하는데 과일에 묻어있을 미세먼지등 불순물등를 충분히 씻은후 섭취하는게 좋겠습니다. 좋은 음식 챙켜드시고 건강챙깁시다.
